Lifestyle Detox

Das Konzept

Das Konzept, sich eine Auszeit zu nehmen, um den Körper von all den „schlechten Dingen,“ zu befreien, die man sich einverleibt hat, erfreut sich in den letzten Jahren immer größerer Beliebtheit. Ich hatte die Möglichkeit, an dem NEUEN 5-Tage-Detox-Programm teilzunehmen, das von zwei Gesundheitsfachfrauen erarbeitet wurde: Susanne Nielsen (aus Dänemark), sie ist zertifizierter Lebens- und Business-Coach und kompetenter Personal Trainer mit 10 Jahren Erfahrung, und ihre schwedische Geschäftspartnerin Patricia Stewart, die sich auf die neuesten Schönheitsund Körperbehandlungen spezialisiert hat und auch Ernährungsberatung anbietet.

Einstufung
Zwei Wochen bevor das eigentlich Programm beginnt, füllt man einen ausführlichen Fragebogen aus. Gleichzeitig führt man drei Tage lang ein umfassendes Ernährungstagebuch. Anhand dieser Daten absolvieren Sie mit Susanne eine Life-Coaching-Sitzung, um Ihren gegenwärtigen Lebensstil zu überprüfen und Ziele für das, was Sie während des Detox-Programms verändern oder verbessern möchten, festzuhalten. Erster Schritt für einen neuen, gesünderen Lebensstil ist die Auswertung von Gewicht, Körperfett und -maßen etc.

Empfehlugen:
• Kaffee-, Alkohol- und Softdrink-Konsum einschränken
• Viel Wasser trinken
• Weniger Kohlenhydrate wie Brot, Nudeln und Reis
etc. essen
• Für ausreichend Ruhe und Schlaf sorgen

Die Woche hat folgenden Tagesablauf:
• Vor dem Frühstück Powerwalking oder Joggen.
• Lernen Sie, wie man gut kocht und isst.
• Viele Übungen und Stretching.
• Viele Massagen, Gesichts-, Schönheits- und Körperbehandlungen.
• Life-Coaching-Sitzungen, die Sie motivieren und
Ihnen den richtigen Weg zeigen.

Lifestyle-Diät:
Patricia und Susanne werden für Sie kochen und zeigen Ihnen neuartige Möglichkeiten, wie man gesündere Mahlzeiten zubereitet, ohne Ihren ohnehin schon hektischen Alltag zu erschweren. Diese neuen Lebensgewohnheiten garantieren langfristig einen maximalen Nutzen für Ihre Gesundheit.

Schönheits & Körperbehandlungen
Das Detox-Programm umfasst auch Gesichtsbehandlungen, muskelstimulierende Behandlungen mit dem Tei-System für Ihren Körper und eine Vielzahl von entspannenden Massagen täglich.

Lifestyle-Fitness
Die Übungen werden individuell für Ihre Bedürfnisse maßgeschneidert, dazu zählen TRX Suspension Training, Pilates mit dem Fit- und Softball, Gewichte, SMRT-COREProgramm, Dehnübungen, Wandern und Walking. Beginnen Sie jeden Tag mit einem 40-minütigen Powerwalk oder Jogging vor dem Frühstück, gefolgt von weiteren täglichen Übungen und Stretching.

Fazit
Ich habe das Detox-Programm mit Susanne und Patricia wirklich genossen. Es eröffnete mir viele neue Möglichkeiten in Bezug auf Bewegung und Ernährung, die ich leicht in meinen Lebensstil einbinden kann. Patricia verwendet neueste Technologien und, kombiniert mit jahrelanger Erfahrung in der Hautpflege, konnte sie mir viele wertvolle Tipps mit auf den Weg geben. Susanne ist voller Energie und Begeisterung, und sie will wirklich das beste Ergebnis für Sie erreichen, was sehr motivierend ist, wenn es im Training richtig anstrengend wird!

Kontaktdaten
Lifestyle by Susanne Nielsen
Telefon: +34 657 937 421
www.lifestylecoach.dk/
Preise für Detox-Progamm ab 300 €